Lavt selvværd er smertefuldt og ødelæggende for din livsglæde. Dette behandlingsprogram er designet til at hjælpe dig af med de tankemønstre, der er årsagen til lavt selvværd, så du kan øge din livskvalitet og opnå større tilfredshed med dit liv.

Første hold er startet 13 marts 2019.  Næste hold starter forventligt til november. 

Behandlingsprogrammet er beregnet til dig, der ofte føler lavt selvværd. For at finde ud af om det er noget for dig, kan du tage denne test. Du kan også se en video om lavt selvværd her.

Lavt selvværd er:

• når du vedvarende nedvurderer og tænker negativt om dig selv
• når du går i konstante overvejelser omkring, hvad du kunne have gjort anderledes
• når du er ofte tænker over, hvad andre tænker om dig
• når du bekymrer dig om fremtiden
• noget der spænder ben for livsudfoldelse, glæde og afslapning

Lavt selvværd gør dig sårbar overfor andre problematikker som depression, social angst, spiseforstyrrelser, selvmordstanker m.m. Hvis du lider af depression eller andre problemer, der opstod før det lave selvværd, skal du først og fremmest behandles for depressionen eller tage fat på de andre problemer - og ikke tage dette kursus.

Om behandlingsprogrammet

Det foregår online fra din computer eller smartphone. Du kan gennemføre og afslutte det uden nødvendigvis at tage modul 2. Modul tager du kun hvis der er behov. Programmet er langvarigt og tager lige over et halvt år plus evt. ferie i juli.

Programmet særlige styrke er, at du får en gruppe at følges med. Alle gruppemedlemmer er personer, der ligesom dig selv oplever, at det lave selvværd sluger energi og skaber usikkerhed. For dig bliver gruppen det sikre sted, hvor du kan få en følelse af at blive forstået på en måde som venner, familie og måske psykologer ikke kan. At dele sine følelser og tanker med gruppen vil i starten være en kæmpe udfordring, men hurtigt vil det blive den største hjælp. Vi styrer kommunikationen i gruppen så alle er trygge og er altid til stede med hjælp og vejledning undervejs.

Det er en krævende proces at forandre sig – at lave nye spor i hjernen og handle anderledes end du plejer. Så hvis du virkelig ønsker at få bedre selvværd, kræver det, at du ca 3 gange ugentligt sætter tid af til at arbejde med dig selv over det gode halve år programmet kører. Du kan gøre det på 2 gange en halv time som minimum, men du får mere effekt og bedre resultater ved at bruge mere tid. Programmet vil føre dig detaljeret igennem mange forskellige slags øvelser. Det kan være hårdt at komme i kontakt med gamle minder eller at indse, hvor ødelæggende det lave selvværd har været for dit liv. Det er nødvendigt at se på problemet for at kunne skille sig af med det. En del øvelser vil give dig livsglæde og ro. Du vil også få en mængde reskaber, som du kan bruge efter programmets afslutning.

Programmet er udviklet af professionelle psykologer med tilknytning til Psykologhuset i Aarhus og København, samt af et internationalt hold af eksperter. 

Du forbliver fuldstændig anonym også for de andre medlemmer af din gruppe. Du kan læse mere om vores sikring af personlige oplysninger og data her.

Et behandlingsprogram der vil øge dit selvværd og bringe mere ro og glæde ind i dit liv og i dine relationer.

Har du spørgsmål til behandlingen? Så skriv til kursusholder@detkanblivebedre.dk

Du kan skrive dig på venteliste/købe behandlingen ved at klikke nedenfor. Det er helt uforpligtende at være på venteliste. Du får så besked på mail, når du får mulighed for at købe behandlingen.

Vil du være med?